5 Schritte zur Beseitigung Ihrer negativen Gedanken

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In den Artikeln der letzten Tage haben wir über negative Gedanken und Selbstsabotage gesprochen, wir haben gesehen, wie wir unseren inneren Dialog stoppen können, ohne ihn zu bekämpfen, und jetzt kommt endlich der beste Teil: es ist Zeit, unsere negativen Gedanken zu eliminieren.
Es gibt viele Übungen, um dies zu tun, die, die ich vorschlage, macht am meisten Spaß Es ist eine Übung in NLP, eine sehr nützliche Disziplin in der persönlichen Entwicklung.
Sind Sie bereit für eine faszinierende Übung?
Gut, fangen wir an.
1. VORBEREITEN

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Wählen Sie, wo Sie anfangen wollen!

Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift. Kannst du einen PC zum Schreiben benutzen? Ja, aber Stift und Papier sind viel besser.
Nein, du kannst dir nichts auswendig merken, nimm dir Stift und Papier und beschwer dich nicht!
Schalten Sie alle möglichen Ablenkungen aus: schalten Sie die Musik aus, schließen Sie die Tür, warnen Sie alle, die im Haus sind, Sie eine Weile nicht zu stören. Es ist nicht nötig, das Telefon auszuschalten, es ist eine Übung, die man leicht unterbrechen und wieder aufnehmen kann.
2. BEFRAGEN SIE SICH SELBST
Schreiben Sie nun Ihre negativen Gedanken, die Sie loswerden wollen, auf ein Blatt Papier. Von « Ich bin ein Verlierer » über « Ich werde nie eine schöne Frau verführen können » bis hin zu « Ich bin hässlich » und « Man muss schön sein, um eine Frau zu gewinnen ».
Natürlich habe ich Ihnen Beispiele genannt, ich bin sicher, Sie haben Dutzende von schönen negativen Gedanken, die Sie aufschreiben können . Beschränken Sie sich nicht auf die Verführung, sondern schreiben Sie alles auf, was Ihnen einfällt.
Lesen Sie nun die Sätze einzeln durch und vertiefen Sie die Situation mit Fragen, z.B. wenn einer Ihrer negativen Gedanken lautet « Ich bin ein Verlierer », fragen Sie sich:
Warum bin ich ein Verlierer? « Weil ich keine Frau habe ».
Woran kann ich erkennen, dass ich ein Verlierer bin? « Daran, dass ich mich wie ein Verlierer verhalte ».
usw. usw.
Was auch immer sonst noch an negativen Gedanken auftaucht, schreibe sie auf, denn es sind negative Gedanken, die die Ursache für andere negative Gedankensind.
3. DENKEN SIE NACH
Nehmen Sie nun den ersten Satz, den ersten negativen Gedanken, den Sie aufgeschrieben haben, und lesen Sie ihn. Schließen Sie die Augen und wiederholen Sie den Satz in Ihrem Kopf.
Verändern Sie nun allmählich Ihre Stimme, indem Sie ihr einen albernen, lustigen Tonfall geben. Und wenn der Tonfall dumm und lustig wird, machen Sie ihn noch dümmer und lustiger. Ich persönlich stelle mir die Stimme von Donald Duck vor, aber Sie entscheiden, was am besten funktioniert. Was ist eine Stimme, die dich zum Lachen bringt?
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Machen Sie nun die Stimme immer leiser und gleichzeitig« verschieben » Sie sie auf die Höhe Ihres Daumens und machen sie kleiner.
5. SCACCIA
Jetzt ist es an der Zeit, die Stimme endgültig wegzuschicken. Machen Sie also die Geste, sie wegzuschieben, schieben Sie sie physisch von sich weg, bis sie verschwindet und für immer verschwindet.
Prüfen Sie nun die Stimme: Ist sie noch da? Wenn ja, wiederhole die Übung, bis sie an Kraft verliert.
Wenn Sie während der Übung gelacht haben, ist das in Ordnung, denn es war ein Loslassen der Spannung.
Fahren Sie nun mit den anderen Sätzen fort und behalten Sie das Papier, um in Zukunft daran zu arbeiten.
Wann immer Sie einen negativen Gedanken haben, markieren Sie ihn, um in einem ruhigen Moment daran zu arbeiten, und verwenden Sie dann den Frageblock, um die Stimme zu stoppen.
Es kann notwendig sein, die Übung mehrmals zu wiederholen, um bestimmte Stimmen dauerhaft zu vertreiben: Je öfter Sie es tun, desto stärker ist die Wirkung.

Sie würden sie mögen, nicht wahr!

Sie können solche Frauen haben, wann immer Sie wollen, wenn

Sie das Zeug dazu haben! Werden Sie noch heute besser in der Verführung…

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