Morgens früh aufstehen: wie und warum

a woman in a leopard print swimsuit under water

Morgens früh auf zustehen kann etwas sehr Positives sein, vor allem zu bestimmten Zeiten im Leben. Normalerweise hängt das späte Aufstehen mit dem späten Zubettgehen zusammen, und wenn man das ständig tut, ist das nicht sehr gut.
Unser Körper folgt natürlichen Zyklen, sei es dem Tag-Nacht-Zyklus oder dem jahreszeitlichen Zyklus, weshalb wir uns körperlich besser fühlen, wenn wir uns angewöhnen, etwas früher ins Bett zu gehen und etwas früher aufzustehen. Sagen wir, wir gehen um 10.30-11 Uhr ins Bett und stehen um 6.00-6.30 Uhr auf.
Ha ha :- ) Ich kann mir Ihr Gesicht jetzt schon vorstellen! Sie müssen verwirrt sein! Sie müssen abwägen: « Um 6.00 Uhr?!?!? Wenn ich um 6.00 Uhr aufstehe, bin ich ein Zombie ».
Aber ich habe nicht gesagt, dass Sie beim ersten Mal, wenn Sie um 6 Uhr aufstehen, frisch wie ein Gänseblümchen sein werden, sondern ich habe gesagt, dass Sie sich definitiv besser fühlen werden, wenn Sie sich daran gewöhnen, weniger spät ins Bett zu gehen und etwas früher aufzustehen, aber es wird eine Weile dauern, bis Sie sich daran gewöhnt haben.
Es hängt natürlich von Ihrem Lebensstil ab. Wenn Sie viele Abende bis, sagen wir, Mitternacht verplant haben, wird es nicht leicht sein, diesen Rhythmus beizubehalten, aber es wird Ihnen sehr gut tun, zumindest einen Abend pro Woche zu wählen, an dem Sie vor Mitternacht ins Bett gehen: Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Wenn ich abends Verpflichtungen habe, wähle ich mindestens einen Abend aus, an dem ich früh ins Bett gehe, und wenn ich das öfter machen kann, mache ich es öfter.
Zum Beispiel habe ich zu dieser Zeit immer Verpflichtungen am Abend, so dass ich nicht früh ins Bett gehen kann, also wähle ich einen Tag, an dem ich früher ins Bett gehe.
Dominik fragt mich in einem Kommentar:
hallo, ich habe ein kleines problem, das nicht so sehr mit verführung zu tun hat, ich habe gesehen, dass du die artikel um 6.00 uhr morgens einstellst und ich stehe in letzter minute auf und mache immer alles in eile. ich würde auch gerne den tag früher mit mehr gelassenheit und ruhe beginnen und den morgen genießen. kannst du mir einen rat geben? danke im voraus, tschüss.
Zunächst einmal, ich plane die Artikel um 6 Uhr morgens, also schreibe ich sie früher und sie werden automatisch zu dieser Zeit veröffentlicht, ich bin oft (nicht immer) noch am Schlafen .
Also schauen wir mal, welche Vorteile das frühe Aufstehen hat, und dann sehen wir, wie man es in der Praxis macht.

DieVorteile:
1. Die frühen Morgenstunden sind am produktivsten (wenn man sich daran gewöhnt hat)
2. Man muss nicht zur Arbeit hetzen und kann den Tag in aller Ruhe beginnen.
3. Man hat Zeit, den Tag mit tollen Sachen zu beginnen!!! Dehnen, joggen, unter der Dusche singen ! All diese Dinge lassen dich den Tag mit einer ganz anderen Energie beginnen
4. Die Sonne aufgehen sehen
5. Du kannst ruhiger zur Arbeit gehen, ohne zu rennen, oder vielleicht kannst du sogar mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
Wie macht man es dann in der Praxis?
Abends:
1. Vermeide es, zu spät oder zu schwer zu essenLearn to Pick Up Any Woman 4 Free Videos!Download Now for Free
2. Vermeiden Sie zu späten Alkoholgenuss
3. Vermeiden Sie alles, was Sie unter zu viel Stress setzt
Morgens:
1. Wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihren Wecker auszuschalten und sich wieder ins Bett zu werfen, stellen Sie ihn weg, oder stellen Sie zwei 2.
2. Sobald Sie aufstehen, atmen Sie 10 Mal tief durch und beginnen Sie dann, ruhig und mühelos zu springen und alle Muskeln Ihres Körperszu bewegen.
3. Öffnen Sie die Fenster und lassen Sie das Licht herein (falls vorhanden )
4. Nimm ein schönes Frühstückzu dir
… und schon kann es losgehen.
Es gibt noch eine weitere Methode, um früh aufzustehen: Überlegen Sie sich ein paar Dinge, mit denen Sie Ihren Tag beginnen möchten, und nutzen Sie diese als Motivation, um früher aufzustehen. Ich gebe Ihnen ein paar Beispiele, um Ihnen Ideen zu geben:

  • Ein Buch lesen
  • Sport treiben
  • Eine schöne Dusche
  • Ihre Ziele noch einmal lesen
  • Übung für negative Gedanken
  • Ihre Lieblingsmusik hören, um Ihnen Energie zu geben
  • Singen
  • Mit deinem Haustier spielen
  • Die schöne Nachbarin grüßen, die immer früh aufsteht
  • Lies den neuen Artikel über Verführung und Anziehung
  • Wenn Sie noch nie versucht haben, Ihren Tag mit etwas zu beginnen, das Sie lieben: TUN Sie es! Die Energie, die Sie haben werden, wird ganz anders sein als sonst.

    Sie würden es mögen, nicht wahr!

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